新绛县| 宜川县| 勐海县| 棋牌| 道孚县| 湘潭市| 玉溪市| 射洪县| 德兴市| 崇明县| 焉耆| 班戈县| 商丘市| 慈溪市| 白朗县| 缙云县| 桐梓县| 包头市| 衡山县| 九寨沟县| 翁牛特旗| 长顺县| 武威市| 长兴县| 南昌市| 莱西市| 咸宁市| 崇州市| 湘乡市| 泰和县| 绩溪县| 怀安县| 阿图什市| 青铜峡市| 金塔县| 石首市| 射洪县| 浦江县| 和静县| 上饶县| 廊坊市| 潮安县| 巍山| 沁阳市| 白银市| 鄄城县| 溧阳市| 监利县| 会东县| 尖扎县| 胶南市| 廉江市| 玉溪市| 昌江| 广宗县| 仁化县| 柘城县| 怀集县| 中牟县| 杨浦区| 河西区| 家居| 渝北区| 绩溪县| 北辰区| 清水县| 黄梅县| 临城县| 盐边县| 通州市| 定结县| 朝阳市| 南岸区| 河间市| 田东县| 灵台县| 宁城县| 濉溪县| 微山县| 民乐县| 新源县| 辽阳市| 甘南县| 灵宝市| 石门县| 邓州市| 临湘市| 莒南县| 鄄城县| 芦山县| 卫辉市| 沁水县| 大理市| 茶陵县| 酉阳| 吉首市| 突泉县| 正安县| 洛宁县| 丰台区| 光泽县| 威远县| 循化| 桃源县| 三原县| 南和县| 石狮市| 贵德县| 兰坪| 乌拉特中旗| 龙里县| 墨脱县| 沙田区| 星座| 潞西市| 海南省| 府谷县| 沁阳市| 启东市| 杂多县| 宜阳县| 阳泉市| 思南县| 五常市| 甘谷县| 繁昌县| 耿马| 大余县| 原平市| 英山县| 仲巴县| 长海县| 怀集县| 洪雅县| 尼玛县| 宝应县| 清流县| 建宁县| 麻城市| 华坪县| 东兰县| 寿光市| 万宁市| 禹州市| 上栗县| 高碑店市| 清徐县| 苗栗县| 远安县| 保定市| 达州市| 临漳县| 舞钢市| 津南区| 宜宾市| 邢台县| 即墨市| 锦州市| 江津市| 黄陵县| 安达市| 平舆县| 桂林市| 印江| 佛学| 孙吴县| 绥芬河市| 翁源县| 绵竹市| 漯河市| 长乐市| 慈溪市| 双城市| 玛沁县| 阳朔县| 松阳县| 津南区| 德阳市| 平和县| 板桥市| 威海市| 汉阴县| 莱阳市| 勐海县| 清河县| 临澧县| 贵阳市| 中超| 穆棱市| 麻栗坡县| 梨树县| 谷城县| 麟游县| 西畴县| 石泉县| 两当县| 彭阳县| 合水县| 保定市| 马公市| 勐海县| 康乐县| 丽江市| 宁乡县| 正蓝旗| 乐至县| 鹿邑县| 怀安县| 上思县| 锡林郭勒盟| 读书| 邵东县| 萨嘎县| 巴林右旗| 仪陇县| 竹北市| 温州市| 沾化县| 赤水市| 黑水县| 丘北县| 马公市| 垣曲县| 苏尼特左旗| 景德镇市| 云梦县| 开阳县| 广州市| 平塘县| 洛宁县| 永和县| 红河县| 赣州市| 佛教| 利津县| 育儿| 炉霍县| 丰县| 清远市| 疏附县| 石城县| 汉阴县| 常山县| 嘉祥县| 云阳县| 九龙城区| 莲花县| 河南省| 雷山县| 申扎县| 基隆市| 正镶白旗| 黄石市| 南雄市| 铅山县| 东乌珠穆沁旗|

返乡创业开启乡村振兴新棋局

2019-02-22 15:27 来源:新闻在线

  返乡创业开启乡村振兴新棋局

    对犯罪嫌疑人只有按法律程序一路走来,才能显示出法律的神圣和尊严,才能做到不枉不纵,量刑得法。  欧家人察觉了他的异常  在欧父眼里,欧的出事,和他得病有直接联系。

  “经常就愣在那里,呆呆的,我那时候想要不要带他去看看医生,但是后来,也就忘了。  欧洲空中航行安全组织(Eurocontrol)已经向飞行员发出NOTAM飞行通告,“强烈建议”飞行员规避乌克兰东部领空。

    (来源:解放日报选稿:李佳敏)反之,如果一群人在公共场合如KTV、夜店或酒店等地方吸毒被抓,最高只会判15天行政拘留。

  7、把蒜茸放入调料碗中,加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。  “经常就愣在那里,呆呆的,我那时候想要不要带他去看看医生,但是后来,也就忘了。

机组人员则均为马来西亚人。

  无独有偶,在今天出版的劳动报上,刊载了这样一则新闻,一位27岁的女孩去相亲,对方提出了有婚房、有沪牌车,再加40万现金陪嫁的要求。

  一切似乎都在往成家立业的正道走。  笔者注意到,赵智勇、张田欣恰好都生于1955年,这就意味着他们还有一年就要退休了,科员也好,副处也罢,都是明确了他们退休后的待遇。

  尤其是以二三线城市为代表,在过去的过快增长中,需求已被透支。

  轨道交通的正常运营秩序,对保障广大乘客出行安全、顺畅,具有十分重要的意义。  在过堂之后,还要监押在衙门前示众一天,无赖子弟又来终日围观,抚摸挑逗,嘻笑取逗。

  欧文福还花了1000多元买了药给弟弟,但弟弟都没吃,“他不相信吃了有用”。

  欧某已供述纵火事实。

  要加强自贸试验区条例的解读工作,引导各方用好条例;关注本市各项改革进程,同步思考法制保障和监督推进;关注城市管理、社会建设和民生保障中的问题,更好地服务全市大局。这究竟是怎么一回事呢?“我们也是被逼无奈,毕竟假期里的教育资源也相当紧张。

  

  返乡创业开启乡村振兴新棋局

 
责编:神话
国搜
时尚

返乡创业开启乡村振兴新棋局

缩小 放大

核心提示:夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。

导语:随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。(来源于:39健康网)

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定 是不打算增加体重,但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。

夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。立秋,就是指暑去凉来,秋风一起,胃口大开,想吃点好的,补偿夏天的损失,补的办法就是贴秋膘。

那么,许多人都在关心,怎样“贴秋膘”才是营养健康的。特别是对于一些想贴秋膘,同时又希望控制体重增长的人群,在贴秋膘的时候,需要注意哪些。在 此,39健康网特别邀请到了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,向大家介绍立秋如何贴秋膘才能够营养健康,还能够控制体重的增长等相关知 识。

“贴秋膘”可增强冬春抵抗力

立秋是秋天的开始,因此立秋开始就要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。立秋为何要“贴秋膘”?范志红介绍,贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。那时人 们食物不足,本来就难得长肉,皮下脂肪太少,到了炎热的夏季,没有空调,没有电扇,热得汗流浃背,食欲不振,把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层,连肌肉也 因暑热而损耗。

到了立秋之时,好容易暑热减退,食欲恢复,就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收季节,各种食物供应日益丰富,有足够的营养资源可以享用;二则立秋之后天 气会日益转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。按老话儿,如果秋日不做营养储备,冬春抵抗力差,就容易罹患各种疾病。

“贴秋膘”补足营养因人而异

传统上,贴秋膘的方法就是吃动物性食品和各种面食。炖肉、炒鸡蛋、炸丸子、红烧鱼、炒鳝丝、蒸螃蟹、烙饼、饺子、小笼包,反正各种好吃的东西无不是贴秋膘 的上好选择。问题是,现代都市人肥胖比例那么高,到了秋天,人人都需要给自己再贴上几斤肥肉吗?范志红说道,这是非常值得商榷的问题。

与其像过去那样,让自己多吃大鱼大肉,多吃各种加了油的面食,还不如考虑一下,夏天我到底缺了些什么营养,然后按需求补足即可。脂肪是大可不必增加的,因为我们身上储备的资源就足够丰富了。如果这也能算贴秋膘的话,就算是与时俱进的贴法儿了。

“贴秋膘”不必过度担心长肉

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定是不打算增加体重, 但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。

这样虽然有可能暂时增加体重,但这是因为此前减肥损失的蛋白质和水分过多,虚假体重下降需要挤挤水分。只要体型没有不良变化,无需因为体重略有上升而感觉恐慌。待身体补足营养,再增加运动,后面的体重下降更真实,体型也会变得更好。

三高患者怎样去“贴秋膘”

“贴秋膘”是中国传统习俗,但贴秋膘也并非人人适合。三高(即高血压,高血脂,高血糖)患者应该怎样去贴秋膘呢?范志红建议,三高患者不需要贴膘增体重。

另外,三高患者需要做的可能是趁秋凉适当多增加室外活动,增加肌肉。食物中要注意保证优质蛋白质,如肉蛋奶(具体数量见膳食宝塔),先吃一些蛋白质食物和蔬菜,再开始吃主食,是有利于控制血糖的。运动的同时保证蛋白质充足摄入也有利于预防老年人的肌肉衰减体能下降问题。

“贴秋膘”的营养健康食品

民以食为天,既然是“贴秋膘”,肯定少不了美食。据了解,老北京的习俗是立秋这天要多吃肉“贴秋膘”,储存下丰厚的资本好过冬御寒,家家要炖肉,或者炖 鸡、炖鸭等。立秋是一个很重要的节气,人们当然忘不了吃得养生。在此,范老师推荐了五类“贴秋膘”的健康食品,可以提供给大家参考:

一类是绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏天所吃蔬菜水果往往以瓜类为主,如黄瓜冬瓜西瓜甜瓜西葫芦之类,还有番茄、桃子等,总体而言,其中类胡萝卜素含量较低,B族 维生素含量也很低。所以,到秋季来临之时,体内维生素A储备减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类维生素A 不足问题,也容易造成叶酸和维生素B2的不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等,就可以解决这个问题。

二类是各种发酵食品。夏天人们食欲不振,通常又会多吃冷饮甜饮料之类,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,体重较轻、消化不良的人应当适当多吃一些营 养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,使其中的微量元素和各种 活性物质能够更好地吸收利用。比如各种发酵面食品,大米发酵制成的醪糟,豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶等。

三类是各种薯类。薯类食品中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维比较丰富。古人认为它们“滋补”,很可能是因为它们有利于提高胃肠的消化吸收能力; 而现代研究认为它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,如能 配合其他富含蛋白质的食物,就是非常好的健康主食。

四类是各种蛋类。尽管蛋类含有胆固醇,但不能忘记它在营养上的优势。蛋类的蛋白质质量好,脂肪酸质量较高,含有12种维生素,富含卵磷脂,这都是秋天应当 适当补充的营养物质。而且蛋类消化吸收率高,清淡烹调时,胃肠消化负担较小,对儿童尤其是重要的营养来源。目前流行病学研究已经确信,健康人每日吃一个带 黄的鸡蛋,不会引起胆固醇升高问题;糖尿病人每周限制在4个鸡蛋以内也是不用担心的。

五类是各种坚果。每日1勺果仁有利于心脏健康,也能提供维生素E和多种微量元素。最好不要炒得太干太燥,因为入秋后气候会日益干燥,多吃炒干的坚果嗓子会 不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式,比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等,五香煮花生,轻烤的巴旦木、开心果和腰果。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823

阅读推荐

购房补陷阱还是馅饼?只靠砸钱难达到去库存目的

不要一听到政府补贴去库存,地方政府热衷于发放购房补贴,政府拿出大笔财政资金补贴买房,而政府要解决库存问题,却有钱补贴去库存。 [详细]

2019-02-22 09:06:04 新华网

威斯布鲁克:我和主帅的关系会非常好

多诺万知道他们有机会和威斯布鲁克重新签约或续约,威斯布鲁克和多诺万两人之间的谈话内容也不限于篮球了,虎扑体育8月7日讯 雷霆在8月5日已经正式和拉塞尔-威斯布鲁克重新签约。 [详细]

2019-02-22 08:59:19 虎扑体育

立秋:咬秋吃渣贴秋膘

立秋贴秋膘似乎是黄河两岸大江南北共同的节气食俗,稍稍有别的是这秋膘的贴法。 [详细]

2019-02-22 08:49:49 新闻晨报

立秋养生要养肺!推荐几款立秋必吃的抗燥养生食物(图)

今天立秋,这是一个最佳的养生节气,立秋养生要养肺!什么食物润肺呢?介绍几种立秋必吃的养生食物。 [详细]

2019-02-22 08:46:43 深圳网

三季报行情悄然启动 兴业科技成业绩“预增王”

57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,以问理财网站的问财宝用户投资的基金为例。 [详细]

2019-02-22 08:37:10 问理财

网罗天下
  • 社会
  • |
  • 娱乐
  • |
  • 生活
  • |
  • 探索

免责声明:
凡发布在本网上的内容,除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外,其他均转自第三方网站,是为传递更多信息和学习之目的,不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议,请点击页面下方的“对国搜说”,欢迎及时反馈。
版权说明:
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件,转载时请注明出处。

猜你喜欢

热点直击

今日TOP10

302 Found - 棋盘镇新闻网

302 Found


nginx
岱山县 浚县 罗甸县 隆化县 平昌
通城县 旬邑县 金溪县 咸阳 正镶白旗

网友还在搜

热点推荐

扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信
潼南 临湘 玉树县 大竹 望都
嘉善 灵璧县 瑞丽 洪湖市 黄骅市